النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

  1. Top | #1

    :: مراقب سابق ::
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    الإقامة
    الجزائر
    المشاركات
    2,124
    معدل تقييم المستوى
    83
    الشكر
    4,875
    تم شكره 5,589 في 1,627 مشاركة.

    Thumbs up كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    مع حلول فصل الصيف ومن عاداتنا كعرب ومسلمين القيلولة
    فكيف نستمتع بافضل قيلولة ؟

    قد يجهل الكثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في اعادة الطاقة للانسان وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها
    لكن الدرسات الحديثة اكدت ان القيلولة تريح ذهن الانسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج
    كما تعيد القيلولة شحن قدرات الانسان على التفكير والتركيز وتزيد انتاجيته وحماسه للعمل كم تجعل العامل اكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر
    لكن رغم منافع القيلولة لكنها غير مناسبة للجميع
    فالاشخاص الذين يعانون الارق لا ينصحون بالنوم اثناء النهار لان القيلولة لوقت طويل او في وقت متاخر من النهار تعيق قدرتهم على النوم ليلا
    الوقت الكافى للقيلولة
    القيلولة المثلى تكون لمدة 20 دقيقة وهي مدة كافية للاعادة شحن الدماغ بالطاقة اوتكون 90 دقيقة وهي مدة كافية للانسان لينعم الفرد باعمق مراحل النوم مما يعزز القدرة الابداعية عنده
    لكن الاشكال عندما يستيقظ الانسان بين هاتين الفترتين يعنى بين 20 دقيقة و 90 دقيقة فعندها يستيقظ النائم منزعجا متعبا
    احسن اوقات القيلولة
    بين الساعة الواحدة ظهر والثالثة عصرا وان يكون الفرد ممددا على اريكة لضمان عدم الغوص في النوم العميق
    - قد يكون الامر غريبا لكن الخبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل القيلولة
    فاثر الكافيين يحتاج من 20 دقيقة الى 30 دقيقة ليصبح فعالا وهو ما يجعل الشخص اكثر يقظة عند نهوضه

  2. 15 من أعضاء المنتدى أعجبوا بمشاركة فوزي الاحمدي


  3. Top | #2

    :: Super User ::

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    عاصمة الحضنة
    المشاركات
    1,039
    معدل تقييم المستوى
    50
    الشكر
    2,592
    تم شكره 3,003 في 809 مشاركة.

    افتراضي

    شكرا فوزي عل المعلومة من ليوم نعود نقيل

  4. Top | #3

    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    الجزائر
    المشاركات
    8,917
    معدل تقييم المستوى
    10
    الشكر
    24,579
    تم شكره 33,769 في 7,630 مشاركة.

    افتراضي

    شكرا على المعلومة صديقي فوزي القيلولة في حد ذاتها سنة عن النبي صل الله عليه وسلم

  5. Top | #4

    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    77
    معدل تقييم المستوى
    15
    الشكر
    368
    تم شكره 134 في 45 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات ممتازة لتذكير بالقيلولة

  6. Top | #5

    :: مشرف ::
    قسم الكمبيوتر والإنترنت
    قسم السوفت وير والبرمجة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    الإقامة
    سوريا-معرة النعمان
    المشاركات
    2,014
    معدل تقييم المستوى
    121
    الشكر
    5,613
    تم شكره 7,906 في 1,550 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    بارك الله فيك اخي الكريم
    وكمان افضل وقت للنوم الساعة 10 مساءً
    اليوم اول يوم نمت بكير وفئت الساعة 3 صباحا في قمة النشاط وبجد الاعمال مباركة بهل الوقت عم بتكسب الصلاة بوقتها وبتصلي قيام الليل
    وعم اعمل جرد لسبورت السيتول وحمل النقص لفلاشات السوني الحديثة
    وانا مرتاح البالل وايضا تنطلق الى محلك مبكرا وبتعوض شوية نوم الظهر ان شاء الله تفريبا محمل من الساعة الثالثة لحد الان الساعة الان 6:23 8 ججيغا والحمد لله بهل الوقت السرعة في قمتها
    التعديل الأخير تم بواسطة أسامة المنديل ; 31-05-2014 الساعة 06:06

  7. Top | #6

    عضو اساسي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    الإقامة
    Berhoum...M'sila...algerie
    المشاركات
    847
    معدل تقييم المستوى
    41
    الشكر
    1,724
    تم شكره 2,578 في 640 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات مفيدة بارك الله فيك

  8. Top | #7

    عضو نشط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    216
    معدل تقييم المستوى
    10
    الشكر
    73
    تم شكره 210 في 109 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    جزاك الله خيرا اخى انا مشكلتى انى لما بنام لازم اخوص فى النعاس كام ساعة ههههههه

  9. Top | #8

    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    154
    معدل تقييم المستوى
    9
    الشكر
    274
    تم شكره 120 في 64 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    جزاك الله خير على المعلومه

  10. Top | #9

    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    17
    معدل تقييم المستوى
    0
    الشكر
    15
    تم شكره 11 في 7 مشاركة.

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات مفيدة بارك الله فيك

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin® Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Hosted by Edisoft