R3 Tool Pro

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

  1. #1
    فوزي الاحمدي غير متواجد حالياً
    :: مراقب سابق ::
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    2,123
    معدل تقييم المستوى
    80
    شكراً
    5,439
    تم شكره
    6,237

    Thumbs up كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    مع حلول فصل الصيف ومن عاداتنا كعرب ومسلمين القيلولة
    فكيف نستمتع بافضل قيلولة ؟

    قد يجهل الكثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في اعادة الطاقة للانسان وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها
    لكن الدرسات الحديثة اكدت ان القيلولة تريح ذهن الانسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج
    كما تعيد القيلولة شحن قدرات الانسان على التفكير والتركيز وتزيد انتاجيته وحماسه للعمل كم تجعل العامل اكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر
    لكن رغم منافع القيلولة لكنها غير مناسبة للجميع
    فالاشخاص الذين يعانون الارق لا ينصحون بالنوم اثناء النهار لان القيلولة لوقت طويل او في وقت متاخر من النهار تعيق قدرتهم على النوم ليلا
    الوقت الكافى للقيلولة
    القيلولة المثلى تكون لمدة 20 دقيقة وهي مدة كافية للاعادة شحن الدماغ بالطاقة اوتكون 90 دقيقة وهي مدة كافية للانسان لينعم الفرد باعمق مراحل النوم مما يعزز القدرة الابداعية عنده
    لكن الاشكال عندما يستيقظ الانسان بين هاتين الفترتين يعنى بين 20 دقيقة و 90 دقيقة فعندها يستيقظ النائم منزعجا متعبا
    احسن اوقات القيلولة
    بين الساعة الواحدة ظهر والثالثة عصرا وان يكون الفرد ممددا على اريكة لضمان عدم الغوص في النوم العميق
    - قد يكون الامر غريبا لكن الخبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل القيلولة
    فاثر الكافيين يحتاج من 20 دقيقة الى 30 دقيقة ليصبح فعالا وهو ما يجعل الشخص اكثر يقظة عند نهوضه

  2. 15 أعضاء قالوا شكراً لـ فوزي الاحمدي على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    Belka_SL3 غير متواجد حالياً
    :: Super User ::

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    عاصمة الحضنة
    المشاركات
    1,040
    معدل تقييم المستوى
    45
    شكراً
    2,836
    تم شكره
    3,161

    افتراضي

    شكرا فوزي عل المعلومة من ليوم نعود نقيل

  4. 8 أعضاء قالوا شكراً لـ Belka_SL3 على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    MED LAMINE غير متواجد حالياً
    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    8,912
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكراً
    26,772
    تم شكره
    37,297

    افتراضي

    شكرا على المعلومة صديقي فوزي القيلولة في حد ذاتها سنة عن النبي صل الله عليه وسلم

  6. 8 أعضاء قالوا شكراً لـ MED LAMINE على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    سفيان طه غير متواجد حالياً
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    77
    معدل تقييم المستوى
    7
    شكراً
    342
    تم شكره
    134

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات ممتازة لتذكير بالقيلولة

  8. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ سفيان طه على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    أسامة المنديل غير متواجد حالياً
    :: مشرف ::
    قسم الكمبيوتر والإنترنت
    قسم السوفت وير والبرمجة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    الدولة
    سوريا-معرة النعمان
    المشاركات
    2,019
    معدل تقييم المستوى
    113
    شكراً
    6,353
    تم شكره
    9,120

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    بارك الله فيك اخي الكريم
    وكمان افضل وقت للنوم الساعة 10 مساءً
    اليوم اول يوم نمت بكير وفئت الساعة 3 صباحا في قمة النشاط وبجد الاعمال مباركة بهل الوقت عم بتكسب الصلاة بوقتها وبتصلي قيام الليل
    وعم اعمل جرد لسبورت السيتول وحمل النقص لفلاشات السوني الحديثة وانا مرتاح البالل وايضا تنطلق الى محلك مبكرا وبتعوض شوية نوم الظهر ان شاء الله تفريبا محمل من الساعة الثالثة لحد الان الساعة الان 6:23 8 ججيغا والحمد لله بهل الوقت السرعة في قمتها
    التعديل الأخير تم بواسطة أسامة المنديل ; 05-31-2014 الساعة 06:06

  10. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ أسامة المنديل على المشاركة المفيدة:


  11. #6
    karim1980 غير متواجد حالياً
    عضو اساسي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    الدولة
    Berhoum...M'sila...algerie
    المشاركات
    828
    معدل تقييم المستوى
    37
    شكراً
    1,773
    تم شكره
    2,701

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات مفيدة بارك الله فيك

  12. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ karim1980 على المشاركة المفيدة:


  13. #7
    dark140 غير متواجد حالياً
    عضو نشط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    211
    معدل تقييم المستوى
    6
    شكراً
    69
    تم شكره
    221

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    جزاك الله خيرا اخى انا مشكلتى انى لما بنام لازم اخوص فى النعاس كام ساعة ههههههه

  14. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ dark140 على المشاركة المفيدة:


  15. #8
    ياسر حمتو غير متواجد حالياً
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    155
    معدل تقييم المستوى
    6
    شكراً
    278
    تم شكره
    119

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    جزاك الله خير على المعلومه

  16. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ياسر حمتو على المشاركة المفيدة:


  17. #9
    مجدى النمس غير متواجد حالياً
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    17
    معدل تقييم المستوى
    0
    شكراً
    16
    تم شكره
    11

    افتراضي رد: كيف نستمتع بافضل قيلولة؟

    معلومات مفيدة بارك الله فيك

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الأرشيف | الاتصال بنا | Privacy-Policy