تمارين لتنشيط الدماغ

Hamza42

:: Super User ::, ,
إنضم
16 مارس 2012
المشاركات
2,599
مستوى التفاعل
7,768
النقاط
0
الإقامة
تيبازة
410.png



zd11.gif


أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي"


927278936070523296.jpg






يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:

- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

- العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.

- استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.

- العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.

- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.


zd11.gif




 

El_Hakim_Gsm

:: مراقب قسم البوكسات الصينية ::
إنضم
13 أغسطس 2012
المشاركات
5,762
مستوى التفاعل
19,174
النقاط
113
نصائح من ذهب شكرا اخي حمزة ....ريباراتور انظنه يقوم بكل ما ذكرت واكثر هههههههههههه...
 

MED LAMINE

الإدارة
إنضم
17 مارس 2012
المشاركات
8,913
مستوى التفاعل
33,908
النقاط
113
الإقامة
الجزائر
بارك الله فيك صديقي حمزة الحمد لله حنا عندنا تمارين لا تقوي الذهن فقط بل تجعله بطل العالم في كمال الاجسام

ناهيك عن فن التعامل مع الزبائن يا عيني نحرقلو بورتابلو ونقنعو في زوج دقايق ويخرج يضحك ويخلصني من فوق
 

Hamza42

:: Super User ::, ,
إنضم
16 مارس 2012
المشاركات
2,599
مستوى التفاعل
7,768
النقاط
0
الإقامة
تيبازة
بارك الله فيك صديقي حمزة الحمد لله حنا عندنا تمارين لا تقوي الذهن فقط بل تجعله بطل العالم في كمال الاجسام

ناهيك عن فن التعامل مع الزبائن يا عيني نحرقلو بورتابلو ونقنعو في زوج دقايق ويخرج يضحك ويخلصني من فوق


ههههههههههههههههههههههههههههههههه

فن الاقناع
 

khassene01

عضو أساسي
إنضم
20 أبريل 2013
المشاركات
219
مستوى التفاعل
258
النقاط
63
نصائح جيدة ان شاء الله شكرا
 

Repair-Gsm

:: عضو مميز ::, بأقسام المنتدى ,
إنضم
2 مايو 2012
المشاركات
797
مستوى التفاعل
1,739
النقاط
93
جزاك الله كل خير
 
أعلى