R3 Tool Pro

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16

الموضوع: نصائح للاقلاع عن التدخين

  1. #1
    فوزي الاحمدي غير متواجد حالياً
    :: مراقب سابق ::
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    2,123
    معدل تقييم المستوى
    80
    شكراً
    5,439
    تم شكره
    6,237

    Thumbs up نصائح للاقلاع عن التدخين

    فوائد التدخين :
    ==========
    يخطئ من يعتقد أن التدخين كله مضار ، فله بعض الفوائد ، إليكــ أيها المدخن بعضاً منها :

    - يتيح لك التدخين فرصة التعرف على الكثير من الأصدقاء ، فأنت كل يوم عند طبيب جديد .

    - اطمئن فلن يزعجك أصدقاؤك طول فترة الإختبارات ، إذ أن أحداً لن يجرؤ على زيارتك .

    - يوفر عليك شراء العطور فرائحة السجائر تكفى .

    - يوفر وقتك ويوفر عليك شراء الملابس الرياضية لأنك ستصبح عدو الرياضة الأول
    .

    - لاداعي لتركيب نظام أمني في المنزل فسعالك طول الليل يجعل اللصوص يظنون أنك مازلت مستيقظاً .

    - لاداعي للخوف من الانزلاق أو السقوط أثناء المشي فعكازكم كفيل بمنع ذلك .

    - يوفرعلى ورثتك مشقة الانتظار .

    وبعد هذه المجموعة من الفوائد يمكنك أن تدخن وأنت وانت مرتاح البال، ويمكنك أن تقنع بها من ينهاك عن التدخين

    نصائح للاقلاع عن التدخين

    اما اذا اردت الاقلاع عن التدخين

    تسمع كل يوم عن العلكات والوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، ولكن هل تعلم أنه يمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات أو الخدع البسيطة والتي لا تتطلب أي مجهود؟

    نصائح للاقلاع عن التدخين

    1) مضغ النعناع

    يُعطي المنثول الموجود بالنعناع شعوراً بأن الفم نظيف ومنتعش وهو ما يعطي للمخ إشارة خادعة بعدم الرغبة في هذا الكم من الدخان الساخن، لذا عليك حمل النعناع إلى أي مكان.



    2) تناول الماء

    عندما تشتد الرغبة في الحصول على سيجار، عليك القيام بتناول كوب من الماء ببطءشديد، وعن ذلك تقول مكافحة الإدمان بنيويورك "سوزان غايل": "يجرف الماءالرغبة في التدخين ويجرف معه في نفس الوقت كل السموم الناتجة عن التدخين"،كما تقول إن الرغبة في التدخين لا تدم أكثر من 15 دقيقة. وتستطرد: "بحلول الوقت الذي ينتهي فيه كوب الماء، فأنت تشتت نفسك وتقضي على رغبتك في التدخين".

    3) مضغ العلكة

    يقول الخبراء إن نكهة العلكة تجعل الفم منتعشاً وتجعل الرغبة في التدخين أقل إلحاحاً، بالإضافة إلى أن فعل المضغ في حد ذاته يخفف الرغبة في التحريكالشفوي، كما يجعل الفم مشغولاً. يقوم العديد من المدخنين بمضغ علكةالنيكوتين كتعويض للتدخين، لكن الخبراء ينصحون بالعلكة الخالية من السكروبنكهة النعناع.

    4) العنب الأحمر والبنفسجي

    لايساعد مضغ العنب وحده على التخفيف من الرغبة في التدخين، بل تعمل الموادالكيميائية الطبيعية ومضادات الأكسدة الموجودة بالعنب على القضاء على هذه الرغبة.

    5) استخدم التقويم (المفكرة)

    عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، يجب وضع جدول زمني لا يقل عن 21 يوماً حتى تتمكن من الإقلاع النهائي، وكما يقول الخبراء، فإن الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين أو أي نوع من الإدمان هي الأصعب على الإطلاق. بعد مرور هذه الأيام الأولى تضعف الرغبة في التدخين، ثم بعد ذلك تطول الفترات التي لاتأتيك بها الرغبة، وهكذا. لذا عليك بعمل تقويم لكي تضع علامة أمام اليوم الذي يمر دون أن تدخن فيه.



    6) لصقة النيكوتين

    على الرغم من رفض الكثير من الخبراء لاستخدام بدائل النيكوتين لأنها لا تقضي على الرغبة الفيزيائية في التدخين، لكنهم يرون أنها ضرورية في بعض الحالات لما لها من تأثير علاجي نفسي على مدمني التدخين، وهناك ثلاثة أنواع من لاصق النيكوتين والعلكة بمستويات مختلفة. على المدخن الشره (الذي يدخن أكثر من 25 سيجارة باليوم) أن يستخدم النسخة الأقوى، والمدخن الأقل شراهة (أقل من 7سيجارة في اليوم) عليه استخدام النسخة الأضعف.

    نصائح للاقلاع عن التدخين
    نصائح للاقلاع عن التدخين


    وفي الاخير كيف لرجل بطوله وعرضه تهزمه سيجارة بطول 7 سم

    وتاكدا انك اذا اردت فانك تستطيع

  2. 8 أعضاء قالوا شكراً لـ فوزي الاحمدي على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,921
    تم شكره
    16,304

    افتراضي

    شكرا خويا فوزي
    في الحقيقة انا مدخن بشراهة اي 25 سيجارة في اليوم او اكثر وعنون موضوعك لفت انتباهي
    جربت كل هاته الطرق ولم تفلح معي لان ارادتي ضعيفة جدا ولم اجد الحل الامثل للاقلاع عن التدخين في مهنة تصليح وفك شفراتن الهاتف النفال

  4. 5 أعضاء قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    MOMOS_DZ غير متواجد حالياً
    عضو أساسي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    77
    معدل تقييم المستوى
    11
    شكراً
    193
    تم شكره
    357

    افتراضي

    صباح الخير جميعا
    شكرا اخي فوزي علي الموضوع التوعوي و المفيد و ربي يحفظك .
    اخي حسني انت وضعت يدك علي الحل الامثل لهذه المشكلة
    لا يوجد اي دواء او اي شئ ممكن ان يمنعك من التدخين سوي ان تكون لديك عزيمة قوية جدا جدا جدا جدا ......
    انا الحمد لله استطعت ان ابتعد عن هاته الافة و بدون مبالغة انا كنت ادخن ثلاثة مرات في اليوم ما كنت تدخن اخي حسني
    صحيح كل اصدقائي يسمونني المنتحر لكن الحمد لله بفضل الله استطعت الابتعاد عن هذه الافة بحمد لله و عونه.
    لن اقول لكم كم سنة كنت ادخن لكن من خلال هذه المشاركة اريد ان انصح الاخوة سواء كانوا اكبر مني في السن او اصغر مني
    بان ما يفعلونه بالتدخين في اجسادهم هو الموت البطئ و يمكنهم تدارك ذلك و لكنهم لازم ان
    يتوكلوا علي الله و ان يتسلحوا
    بالعزيمة
    لا غير

    في امان الله اخوتي موفقين

  6. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ MOMOS_DZ على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    FaYsSaL_GsM متواجد حالياً
    الإدارة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    Dzgsm
    المشاركات
    10,089
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكراً
    33,593
    تم شكره
    42,163

    افتراضي

    شكرا على هذه الحلول الرائعة أخي فوزي وكما ذكر أخواني العزيمة ثم العزيمة

    أنا والحمد لله لا أدخل أبدا

  8. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ FaYsSaL_GsM على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    NoriDz غير متواجد حالياً
    :: عضو مميز ::
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    الدولة
    Beni_Saf
    المشاركات
    630
    معدل تقييم المستوى
    19
    شكراً
    313
    تم شكره
    1,276

    افتراضي

    مشكوور اخي على الموضوع ____
    في رأيي انا مهنة تصليح الهواتف وتفليشها تزيد من التدخين هههههه (امزح فقط)
    ملاحظة : انا لست من المدخننين .

  10. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ NoriDz على المشاركة المفيدة:


  11. #6
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,921
    تم شكره
    16,304

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOMOS_DZ
    الروابط تظهر للاعضاء فقط
    صباح الخير جميعا
    شكرا اخي فوزي علي الموضوع التوعوي و المفيد و ربي يحفظك .
    اخي حسني انت وضعت يدك علي الحل الامثل لهذه المشكلة
    لا يوجد اي دواء او اي شئ ممكن ان يمنعك من التدخين سوي ان تكون لديك عزيمة قوية جدا جدا جدا جدا ......
    انا الحمد لله استطعت ان ابتعد عن هاته الافة و بدون مبالغة انا كنت ادخن ثلاثة مرات في اليوم ما كنت تدخن اخي حسني
    صحيح كل اصدقائي يسمونني المنتحر لكن الحمد لله بفضل الله استطعت الابتعاد عن هذه الافة بحمد لله و عونه.
    لن اقول لكم كم سنة كنت ادخن لكن من خلال هذه المشاركة اريد ان انصح الاخوة سواء كانوا اكبر مني في السن او اصغر مني
    بان ما يفعلونه بالتدخين في اجسادهم هو الموت البطئ و يمكنهم تدارك ذلك و لكنهم لازم ان
    يتوكلوا علي الله و ان يتسلحوا
    بالعزيمة
    لا غير

    في امان الله اخوتي موفقين
    شكرا شكرا اخي لم استطع والله لم استطع وكل يوم اجرب لكن تعرف المهنة اللي احنا فيها ما تخليك تبتعد عن التدحين على العكس لما تكون عندك مشكلة مع هاتف فقط تبان لك سيجارة

  12. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


  13. #7
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,921
    تم شكره
    16,304

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FaYsSaL_GsM
    الروابط تظهر للاعضاء فقط
    شكرا على هذه الحلول الرائعة أخي فوزي وكما ذكر أخواني العزيمة ثم العزيمة

    أنا والحمد لله لا أدخل أبدا
    عفاك الله اخي فيصل

  14. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


  15. #8
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,921
    تم شكره
    16,304

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ida_pro
    الروابط تظهر للاعضاء فقط
    مشكوور اخي على الموضوع ____
    في رأيي انا مهنة تصليح الهواتف وتفليشها تزيد من التدخين هههههه (امزح فقط)
    ملاحظة : انا لست من المدخننين .
    والله عندك حق لاني في رمضان الكريم عندي عطلة كالعادة واستطعت ان اتوقف عن التدخين طيلة شهر رمضان
    يعني كنت في غيبوبة اقصد النوم

  16. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


  17. #9
    NoriDz غير متواجد حالياً
    :: عضو مميز ::
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    الدولة
    Beni_Saf
    المشاركات
    630
    معدل تقييم المستوى
    19
    شكراً
    313
    تم شكره
    1,276

    افتراضي

    ادا جات فقط في التدخين مايهمش .... مرة سمعت بواحد ترك مهنة الهواتف لانه كان فيه السكر كل مرة يطلعلو !

  18. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ NoriDz على المشاركة المفيدة:


  19. #10
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,921
    تم شكره
    16,304

    افتراضي

    المهنة هذي تسبب لك عدة امراض والله خطر علينا وربي يجيب الخير
    انا مرانيش نشبع نوم والله نقدر نرقد 24 ساعة + السهرة لوقت متاحر ....

  20. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. لايوجد حل : سلحفاة مدمنة على التدخين
    بواسطة hasni في المنتدى القسم الترفيهي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-14-2013, 11:09
  2. برنامج فوائد التدخين ...!!!
    بواسطة moussa010 في المنتدى قسم الثقافة العامة
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 07-15-2013, 08:45
  3. أضرار التدخين و آثاره على صحة الانسان
    بواسطة Hamza42 في المنتدى قسم الصحة ( طب عام )
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-10-2013, 18:27
  4. 12خطوة للاقلاع عن التدخين||الشيخ محمد العريفي
    بواسطة فوزي الاحمدي في المنتدى قسم الصحة ( طب عام )
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-23-2013, 18:01

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الأرشيف | الاتصال بنا | Privacy-Policy