النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

  1. Top | #1

    :: Super User ::

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    تيبازة
    المشاركات
    2,603
    معدل تقييم المستوى
    109
    الشكر
    7,971
    تم شكره 7,738 في 2,135 مشاركة.

    افتراضي نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة


    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة


    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة





    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة





    هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟
    إليك هذه النصائح السبع:



    1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
    2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

    3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
    4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
    5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
    6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
    7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
    نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.

    الروابط تظهر للاعضاء فقط




    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة



  2. 4 من أعضاء المنتدى أعجبوا بمشاركة Hamza42


  3. Top | #2

    :: مراقب::
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    mostaganem
    المشاركات
    4,167
    معدل تقييم المستوى
    186
    الشكر
    35,455
    تم شكره 13,528 في 3,235 مشاركة.

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك اخي حمزة على النصائح المفيدة

  4. Top | #3

    إدارة تنظيمية
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الإقامة
    الجزائر
    المشاركات
    5,592
    معدل تقييم المستوى
    10
    الشكر
    20,423
    تم شكره 20,633 في 4,811 مشاركة.

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك اخي حمزة .. نصائح مفيدة للذين لم يتعودوا السهر

  5. Top | #4

    عضو اساسي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    842
    معدل تقييم المستوى
    24
    الشكر
    1
    تم شكره 1,258 في 466 مشاركة.

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك خويا نصائح رائعة خصوصا فييييين الصيانة بعد الجهد والسهر مع الفلاش والريبراسون ينسعو النصائح تفيدهم

  6. Top | #5

    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    الجزائر
    المشاركات
    8,916
    معدل تقييم المستوى
    10
    الشكر
    24,577
    تم شكره 33,768 في 7,630 مشاركة.

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    شكرا صديقي حمزة معلومات مفيدة جزاك الله خيرا

  7. Top | #6

    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الإقامة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,608
    معدل تقييم المستوى
    298
    الشكر
    17,904
    تم شكره 15,370 في 3,902 مشاركة.

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    شكرا على المعلومات المفيدة جدا خويا حمزة

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح وحلول لاجهزة الحاسب
    بواسطة النينجا المقاتل في المنتدى قسم صيانة مشاكل الكمبيوتر والإنترنت
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-04-2013, 13:15
  2. حصري نصائح للاقلاع عن التدخين
    بواسطة فوزي الاحمدي في المنتدى قسم الصحة ( طب عام )
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 13-01-2013, 00:11
  3. حنين لأيام الدراسة
    بواسطة Hamza42 في المنتدى القسم الترفيهي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 27-04-2012, 20:55
  4. العودة الى الدراسة
    بواسطة AMINE-GSM في المنتدى القسم الترفيهي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-04-2012, 15:47

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin® Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Hosted by Edisoft