R3 Tool Pro

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

  1. #1
    Hamza42 غير متواجد حالياً
    :: Super User ::

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    تيبازة
    المشاركات
    2,597
    معدل تقييم المستوى
    101
    شكراً
    8,638
    تم شكره
    8,139

    افتراضي نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة





    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة





    هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟
    إليك هذه النصائح السبع:



    1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
    2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

    3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
    4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
    5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
    6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
    7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
    نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.


    الروابط تظهر للاعضاء فقط


    نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة



  2. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ Hamza42 على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    zahaf غير متواجد حالياً
    :: مراقب::
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    mostaganem
    المشاركات
    4,291
    معدل تقييم المستوى
    182
    شكراً
    39,848
    تم شكره
    15,171

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك اخي حمزة على النصائح المفيدة

  4. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ zahaf على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    Redha غير متواجد حالياً
    إدارة تنظيمية
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    5,593
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكراً
    22,300
    تم شكره
    22,172

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك اخي حمزة .. نصائح مفيدة للذين لم يتعودوا السهر

  6. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ Redha على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    deihmi غير متواجد حالياً
    عضو اساسي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    836
    معدل تقييم المستوى
    21
    شكراً
    1
    تم شكره
    1,347

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    بارك الله فيك خويا نصائح رائعة خصوصا فييييين الصيانة بعد الجهد والسهر مع الفلاش والريبراسون ينسعو النصائح تفيدهم

  8. 3 أعضاء قالوا شكراً لـ deihmi على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    MED LAMINE غير متواجد حالياً
    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    8,912
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكراً
    26,772
    تم شكره
    37,295

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    شكرا صديقي حمزة معلومات مفيدة جزاك الله خيرا

  10. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ MED LAMINE على المشاركة المفيدة:


  11. #6
    hasni غير متواجد حالياً
    :: مراقب ::
    قسم SonyEricsson
    قسم Se-Tool
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    الشـــــــــ02ــــــلف
    المشاركات
    4,510
    معدل تقييم المستوى
    190
    شكراً
    18,923
    تم شكره
    16,304

    افتراضي رد: نصائح تبقيك متيقظا أثناء العمل أو الدراسة

    شكرا على المعلومات المفيدة جدا خويا حمزة

  12. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ hasni على المشاركة المفيدة:


المواضيع المتشابهه

  1. نصائح وحلول لاجهزة الحاسب
    بواسطة النينجا المقاتل في المنتدى قسم صيانة مشاكل الكمبيوتر والإنترنت
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-14-2013, 13:15
  2. حصري نصائح للاقلاع عن التدخين
    بواسطة فوزي الاحمدي في المنتدى قسم الصحة ( طب عام )
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 01-13-2013, 00:11
  3. حنين لأيام الدراسة
    بواسطة Hamza42 في المنتدى القسم الترفيهي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-27-2012, 20:55
  4. العودة الى الدراسة
    بواسطة AMINE-GSM في المنتدى القسم الترفيهي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 04-06-2012, 15:47

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الأرشيف | الاتصال بنا | Privacy-Policy