النوم

إذا كنت تعاني من النوم غير المنتظم؟.. إليك هذا الموقع الذي ينظم لك أوقات نومك! موقع سليبي تايم Sleepytime هو موقع يعمل على تنظيم وقت النوم، فتقوم بإدخال الساعة والدقيقة التي تريد الإستيقاظ فيها وهو يقترح عليك 4 أوقات لتنام فيها وتستيقظ نشيطاً!! يعمل الموقع على أساس ما يسمى بـ...

نتيجة للضغوط اليومية المختلفة التي نتعرض لها تتراكم في المخ كل الانفعالات التي قد تؤدي ليلاً الي اضطرابات النوم .. اليك بعض النصائح التي ستساعد على النوم و التغلب على الأرق. • التعود على النوم و الاستيقاظ بنظام فالنوم و الاستيقاظ في نفس الوقت يومياً يهيئ المخ وقت النوم على التوقف في...

يعتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض، ومن أعراضه، عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ، كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة. ... وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي...

دراسة: وضعية النوم السليمة أساس الصحة الجيدة الأطباء ينصحون بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على "المراتب" الوثيرة الغائرة أكد باحثون أمريكيون أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم، والتي قد تتسبب في إصابته...